Главная » Эфирные масла

Эфирное масло перед сном

Эрика 7 - октября - 2011

Бессонницей и нарушением сна страдают многие люди. Причиной могут служить стрессы, тревоги, депрессии, страх и естественные процессы старения. Нарушения сна не опасны, если они не носят хронический характер. В нормализации сна могут помочь эфирные масла.

Способ применения вы можете выбрать по своему усмотрению: добавить несколько капель в аромолампу или в воду для теплой расслабляющей ванны. Если вы сильно устали и вам не хочется заморачиваться, капните пару капель масла на кусочек ваты и положите рядом со своей подушкой, так чтобы не осталось масляных пятен.

Эфирное масло семян укропа действует как хорошее успокаивающее средство. В его состав входят флавоноиды и витамины B-комплекса. Оно активирует секрецию определенных ферментов и гормонов, обладающих успокаивающим и снотворным действием. Они-то и способствуют крепкому спокойному сну.

Эфирное масло лимона обладает успокаивающим эффектом, расслабляет душу и тело: расслабляет мышцы, успокаивает ум и чувства.

Масло эстрагона – природный препарат для лечения и профилактики бессонницы. Действует как мягкое седативное и способствует хорошему сну. Помогает поддерживать спокойный мирный сон.

Эфирное масло сандалового дерева – природный релаксант. Оно успокаивающе действует на мочеполовую систему, кишечник, дыхательные пути и кровеносные сосуды. Помогает при лечении метеоризма, проблемах с мочеполовой и дыхательной системой. Эффективно при спазмах: полностью расслабляет мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Считается лучшим релаксантом и естественным ароматом, вызывающим хороший сон. Теплая ванна перед сном с несколькими капелями масла сандалового дерева обеспечит вам хороший сон.

Проблемы, связанные с кровью и нервной системой лечатся с помощью лавандового эфирного масла. Его аромат успокаивает. Помогает при лечении сильных головных болей, приступах мигрени, депрессии, тревоге, стрессах и напряжении. Избавляет от бессонницы и других расстройств сна. Лавандовое масло усиливает циркуляцию крови, регулирует давление. Это естественный, нетоксичный, не вызывающий раздражения препарат, обладающий расслабляющим эффектом.

Обладает расслабляющим эффектом: снимает спазмы желудка, кишечника, сердца и почек. Может использоваться для детей. В основном масло ромашки используется для лечения бессонницы, беспокойства, депрессии и расстройств сна.

Весь мир знает, что роза обладает прекрасным завораживающим ароматом. Не удивительно, что это масло активно используется в магической науке, называемой ароматерапией. Розовое масло обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, используется как афродизиак. Лечит бессонницу и другие проблемы со сном.

Соус Айоли

Родина соуса Айоли – итальянский Прованс. Он хорошо сочетается с холодной рыбой, мясными и рыбными супами, вареными яйцами и другими блюдами.

Ингредиенты:
на 4 порции
2 зубчика чеснока
1 желток
1 чайная ложка горчичного порошка
150 мл оливкового масла
1 чайная ложка лимонного сока
1 щепотка соли
1 щепотка перца.

Чеснок помыть, почистить. Раздавить с помощью пресса, положить в миску с солью, хорошо перемешать.

Добавить яичный желток и горчичный порошок, взбить до однородной массы.

Постепенно, постоянно помешивая, добавляем оливковое масло, затем – лимонный сок и перец. Перемешиваем.

Соус немного охлаждают перед подачей на стол (по крайней мере, полчаса в холодильнике), а затем подают в соусниках или поливают блюдо.

Новые посты

Аромамасла для хорошего сна

Аромамасла прочно вошли в нашу жизнь – мы с удовольствием пользуемся парфюмом, в котором прослеживаются нотки того или иного аромата, используем масла для косметических процедур, улучшения настроения. Прекрасно влияют масла и на общее самочувствие. С их помощью можно снять головную боль, противостоять простуде и гриппу, а аромамасла для хорошего сна помогут избавиться от бессонницы.

Аромамасла обладают многими целебными свойствами, и в виде эфирных соединений проникая в организм моментально, оказывают профилактическое или лечебное действие. Они способны улучшить общую работоспособность, работу мозга, они нормализуют слаженную работу внутренних органов, помогают в устранении морщин и целлюлита. Очень часто мы используем аромамасла просто так, для того чтобы ощутить приятный и успокаивающий нервы запах, или, наоборот, в надежде получить заряд бодрости и энергии.


Есть у аромамасел и еще один замечательный эффект – некоторые из них способны решить проблему века, то есть справиться с бессонницей, от которой страдает более восьмидесяти процентов населения. Бессонница возникает в ответ на сильные стрессы, которым мы подвергаемся на работе, вызывает ее и плохой воздух, посторонние шумы ночного города. Не секрет, что многие успокоительные вызывают сонливость, продолжающуюся и после того, как ночь закончилась, что очень неудобно для тех, кто отправляется на работу, да еще и за рулем авто. В таком случает альтернативой таблеткам и каплям могут стать аромамасла для хорошего сна, помогающие при нарушениях засыпания, ночных кошмарах. Это средство поможет и ребенку, страдающему повышенной активностью, которая нередко усиливается в вечерние часы из-за переутомления. Малышам, отличающимся беспокойным сном, обычно рекомендуют аромамасла апельсина и лаванды – для безопасности не нужно использовать аромалампу, достаточно капнуть пару капель на ватку и положить ее рядом с пастелью малыша. Это успокоит его нервную систему и улучшит качество сна, избавив от ночных кошмаров. Более того, периодическое вдыхание аромата апельсина поможет ребенку и днем быть более спокойным и собранным.


Для взрослых, чей сон нарушен или вовсе не наступает до позднего утра, применение аромамасел может стать настоящей панацеей: все явления, связанные с эмоциональным перенапряжением, физическим или эмоциональным истощением, атеросклерозом, хорошо устраняются при помощи ароматерапии. В этих целях можно применять аромалампу, массаж с эфирными маслами, ванны с маслами и ингаляции. Самый хороший эффект дают анис, валериана, герань, ваниль, бензоин, базилик, иланг-иланг, майоран, камфора, мелисса, можжевельник, нероли, роза, шалфей, тимьян, ромашка, сандал, шалфей.


Если бессонница не отступает даже в том случае, когда перед сном используется аромалампа, можно начать комплексное лечение, включающее массаж, ванны и ингаляции. Чтобы аромат одного масла не наскучил и не вызвал отторжение, нужно использовать разные аромамасла. Для массажа лучше всего использовать лаванду, иланг-иланг, розу, масло можжевельника, розы. Для этого в 50 мл кукурузного или миндального масла разводят пять капель того или другого масла втирают в тело. Очень хорошо успокаивает смесь масла розмарина, имбиря, кунжутного масла, базиликового, масла лаванды и эвкалипта, масла апельсина (нужно смешать с 50 мл базового масла 4-5 капель каждого эфирного масла).


Для аромалампы прекрасно подходят масла мяты перечной и розы, лаванды, бергамота, жасмина, кедра, лаванды, базилика, розмарина.


Для ванн можно порекомендовать масло мускатного шалфея, лаванды, розы.


Ингаляции возможны с маслами валерианы, мимозы, укропа, розы.


Наполнить воздух спальни умиротворением и сладкой негой позволит масло пальмарозы, а вызвать зевоту и приятную дрему – масло базилика.

Статья подготовлена специально для женского сайта Я Леди Перепечатка материала запрещена!

Лаванда против бессонницы

Если с вами никогда не случалась бессонница, то вы наверняка относитесь к тем счастливчикам, которые достойны искренней зависти. И действительно, чем можно заслужить такую милость, как мгновенное засыпание, едва голова окажется на подушке? Если все именно так и обстоит, то можете даже начинать завидовать самому себе, потому что значительная часть населения полночи страдает в ожидании капризного сна, который, будто нарочно, ждет предутренних часов, чтобы окончательно отравить весь следующий день.

Естественно, если человек не выспался, откуда у него возьмутся силы на работу, не говоря уже о хорошем настроении? Впрочем, в жизни каждого человека периодически наступают неприятные моменты, вызванные если не физическим и нервным перенапряжением, то другими разнообразными жизненными ситуациями, в том числе и переменами климата. Под бессонницей понимают не только невозможность заснуть, но и легкий поверхностный сон, заставляющий человека просыпаться чуть ли не каждую минуту.

Для начала рассмотрим несколько важных моментов, которые могут в значительной степени усугубить бессонницу.

Момент №1: употребление перед сном крепкого чая, кофе и других тонизирующих напитков, в том числе и колы, приводит к возбуждению нервной системы, которая не позволит быстро заснуть.

Момент №2: плотный ужин, рацион которого составлен из продуктов тяжелых для пищеварения, в том числе жирной баранины, свинины, грибов, заставляет систему пищеварения работать с повышенными нагрузками, что приводит не только к сложностям с засыпанием, но и к беспокойной полной кошмарных сновидений ночи.

Момент №3: мучительные проблемы, которые не возможно было разрешить в течение дня, в том числе и сложные домашние задания школьников, и трудности в период экзаменационной сессии у студентов, и сложности по работе у их беспокойных родителей, являются фактором, провоцирующим бессонницу.

Момент №4: если в спальне беспорядок, помещение наполнено пыльным душным воздухом, про сон можете забыть.

Если же вы хотите быстро заснуть и забыть по все проблемы, вам стоит не просто навести чистоту и основательно проветрить помещение, но еще и наполнить воздух ароматом лаванды .

Родиной лаванды являются предгорные районы средиземноморья. Каждое лето в этих удивительных краях огромные площади лугов покрываются ароматными сиреневыми коврами, так расцветает лаванда. Это растение издавна считается прекрасным средством от многих болезней. Эфирное масло лаванды широко использовалось в банных процедурах, им окуривали древнеримские термы и жилье аристократов.

С тех пор прошли тысячи лет, сегодня плантации лаванды распространились по всему миру и добрались даже до такой северной страны как Великобритания. Только в собственности королевской семьи находятся десятки гектаров, засаженных двадцатью сортами этого ароматного растения. Среди этого изобилия имеется и лаванда, соцветия которой имеют белоснежную окраску.

Сегодня эфирное масло лаванды производится во многих уголках земного шара и пользуется заслуженной популярностью среди населения нашей планеты. Кстати, для производства всего одного грамма эфирного масла требуется десять килограмм зеленого сырья. Масло лаванды широко используется не только в медицине, косметологии и парфюмерии, но даже в кулинарии.

Лавандовое масло успокаивает нервную систему, улучшает работу сердечно сосудистой системы, уничтожает болезнетворные микроорганизмы, в том числе и вирусы, улучшает пищеварение и функцию почек. Нет лучшего средства от бессонницы. Достаточно нанести несколько капель масла лаванды на рабочую поверхность ароматической лампы, чтобы насытить воздух спальни мирным позитивным и очень приятным легким ароматом цветущего альпийского луга.

Если ароматической лампы нет, можно нанести по капле масла лаванды на противоположные углы подушки. Этот не хитрый прием обеспечит не только быстрое засыпание, но и легкие приятные сны. Если никогда не пользовались этим средством, непременно попробуйте. Легко и просто, но есть одно важное «но»! Эфирное масло должно быть натуральным и качественным. Низкая цена на этот товар может означать только то, что данный продукт получен синтетическим путем и обладает только ароматом лаванды, но не ее целительными свойствами.

Источники: http://spicesforyou.ru/essential-oils-for-insomnia.html, http://www.iledy.ru/interesting/aromamasla_dlya_horoshego_sna.htm, http://www.sonarium.ru/sonarts/lavanda-protiv-bessonnitsy/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения